langkah pertama dalam melakukan tolakan pada lompat kangkang adalah?

langkah pertama dalam melakukan tolakan pada lompat kangkang adalah?

Jawaban

Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah berlari kemudian posisi kaki sedikit jongkok untuk melakukan lompatan.

Lompat kangkang yaitu gerakan melompat dengan posisi kaki terbuka lebar melewati peti loncat. Teknik untuk melakukan lompat kangkang terdiri dari awalan, tolakan kaki dan pendaratan. Langkah-langkah dalam melakukan lompat kangkang sebagai berikut:
1) Awalan: berdiri kemudian berlari dengan kecepatan sedang menuju peti menggunakan ujung kaki, kepala tegak dan pandangan lurus ke depan. Ketika sudah mendekati peti, laju lari dipercepat.
2) Tolakan kaki: kaki berlari cepat dan bersiap untuk melompat dengan posisi kaki sedikit jongkok, kemudian lakukan lompatan dengan kaki dan posisi tangan siap menopang badan untuk memberikan lecutan ke depan. Ketika posisi melayang, badan sedikit dicondongkan kemudian ulurkan tangan ke depan.
3) Mendarat: pendaratan menggunakan kaki yang lututnya ditekuk dan kedua lengan lurus ke atas.

Leave a Comment